Savjeti za svakodnevne navike

1. Razmislite o postavljanju dosljednog rasporeda spavanja koji potiče odmor i opuštanje.
2. Istražite lagano istezanje svako jutro kako biste olakšali tijelo u novi dan.
3. Planirajte kratke pauze vani za svjež zrak i umirujuće trenutke prirode.
4. Pokušajte organizirati vrijeme ekrana sa svakodnevnim pauzama za oči i um.
5. Napravite naviku održavanja prostora urednim što može donijeti osjećaj smirenosti.
6. Pripremite vodenu bocu uvijek pri ruci kao podsjetnik za redovito hidratiziranje.
7. Razmotrite postavljanje granica na radno vrijeme kako biste pronašli ravnotežu s osobnim životom.
8. Isprobajte planiranje jednostavnih hobija koji će vas ispuniti i opustiti.
9. Organizirajte mini pauze za svjesno disanje i povezivanje sa sobom.